EPUB心理韌性訓練
德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰 Resilienz Die Unentdeckte Fahigkeit der Wirklich Erfolgreichen
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9789861372143
- 作者
- 丹尼斯 · 穆藍納 (Denis Mourlane) 著 ; 莊仲黎 譯
- 出版社
- 究竟出版社股份有限公司
- 语言
- 中文
- 年份
- 2015
- 页数
- 258
- 格式
- EPUB
- 大小
- 629.87 KB
- MD5
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简介说明
內容簡介全球風行的「RQ」最佳入門書！德國讀者口碑延燒！內心平靜的人，勝出！歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」（心理韌性商數），是成功、幸福和健康的關鍵心理素質！本書傳授你10種提升RQ的方法，助你在每個挑戰中聰明運用有限資源，做最好的決定。歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言：「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。高「RQ」者的特徵◎煥發著自信、樂觀的精神。◎具備良好的理解力與判斷力，能透徹分析情況。◎整體表現很平衡，很了解自己。◎擁有內在的平靜。◎會設定清楚的目標，並以堅持不懈及高度自律，持續朝目標邁進。◎懷有同理心，願意放下既定的想法，傾聽他人的心聲。◎有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁，連國家代表隊球員都驚嘆：提升心理韌性，竟然一點都不難！面對一場艱困的比賽時──不該把注意力放在對手的長處，或自己的短處上，而是加緊回想自己的強項，讓曾有過的出色表現歷歷在目。比賽進行時──專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。中場休息時間──要徹底擺脫比賽的壓力，下半場開始時，身心便能處於最佳應戰狀態。此外，不斷提醒自己──比賽獲勝並不是一切，而是應該讓自己展現最好的一面，然後昂首闊步離開球場。
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