
EPUB擊潰脂肪21天激進代謝法
不論年齡多少,新陳代謝都能回復快轉 3週啟動燃脂機制,1個月瘦7公斤 Radical Metabolism A Powerful New Plan to Blast Fat and Reignite Your Energy in Just 21 Days
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9789578950856
- 作者
- 安 · 露易絲 · 吉圖曼(Ann Louise Gittleman)著;游卉庭 譯
- 出版社
- 采實文化事業股份有限公司
- 系列
- 健康樹
- 语言
- 中文
- 年份
- 2019
- 页数
- 320
- 格式
- EPUB
- 大小
- 18.57 MB
- MD5
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简介说明

◎新陳代謝為什麼可以回復快轉? 覺得年紀大代謝變差了?這不是年紀的問題,而是負責代謝的細胞怠速了,所以想要讓代謝回復快轉,關鍵在於「重啟細胞力」。有健康細胞才能讓身體有效率的運作,進而燃燒脂肪。就像日夜運轉的機器,需要定期添上齒輪油,才能保持運轉順暢! ◎五大法則,解救變慢的新陳代謝 想要創造健康、窈窕、有活力的燃脂新陳代謝,除了攝取優良脂肪、蛋白質,打造強韌細胞膜,更重要的是遵循以下五大法則,了解如何正確分解脂肪、讓脂肪燃燒,就可以重啟代謝活力,讓體重變輕、精神變好! [ 法則1:吃對脂肪 ] omega-6脂肪會引起發炎只是迷思!攝取足夠的omega-6脂肪對新陳代謝和細胞膜的健康來說至關重要。 [ 法則2:重置膽囊功能 ] 膽囊並非可有可無的器官,它有許多重要功能,會大大影響新陳代謝。且沒有健康的膽汁,不論吃的再健康,都無法擊潰脂肪、保護細胞膜、提供能量。 [ 法則3:重建肌肉 ] 我們都知道身體的肌肉量越多,熱量消耗越多,代謝就越好,但你不知道攝取劣質蛋白質或攝取太少,會讓肌肉流失。 [ 法則4:修復腸道 ] 新陳代謝會受到消化道內的整體微生物群數量與種類影響。透過飲食計畫恢復腸道好菌數量,進行提升代謝力。 [ 法則5:減少毒素量 ] 如果身體有嚴重的毒素負擔,就無法適當運作或進行許多代謝程序。