EPUB伴你一生的睡眠指导书
美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A 明德尔诚挚推荐，在失眠流行的时代，让睡眠不请自来
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787505749160
- 作者
- 爱丽丝·格雷戈里 [爱丽丝·格雷戈里]
- 出版社
- 北京：中国友谊出版公司
- 语言
- 中文
- 年份
- 2020
- 格式
- EPUB
- 大小
- 1.21 MB
- MD5
- 06CBCEB2AA22FE823BAEBC11013C07..
简介说明
这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状杰。
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