MOBI冥想5分钟，等于熟睡一小时
里克．汉森 (Rick Hanson), 理查德．蒙迪思 (Rick Mendius) 上海锦绣文章出版社 读客·睡前心灵文库
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787545207842
- 作者
- 里克．汉森 (Rick Hanson), 理查德．蒙迪思 (Rick Mendius)
- 出版社
- 上海锦绣文章出版社
- 系列
- 读客·睡前心灵文库
- 语言
- 中文
- 年份
- 2011
- 页数
- 239
- 格式
- MOBI
- 大小
- 1.32 MB
- MD5
- 804B3E522D217027200DF73EDFE21C..
简介说明
冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。
当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！
翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。
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