PDF睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
尼克．利特尔黑尔斯 北京联合出版公司
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787550299658
- 作者
- 尼克．利特尔黑尔斯
- 出版社
- 北京联合出版公司
- 语言
- 中文
- 年份
- 2017
- 页数
- 240
- 格式
- 大小
- 1.90 MB
- MD5
- 19AAC8E1644E15A4E8DBE89A153F7B..
简介说明
☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。☆英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。☆只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。☆足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。
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